A Arte de Rires-te

Através do riso o corpo segrega substâncias químicas como a serotonina e as endorfinas, neurotransmissores que permitem obter uma sensação de bem-estar, tranquilidade e felicidade. Os efeitos são semelhantes a uma sensação de paixão: analgésicos e relaxantes do sistema nervoso humano.

O melhor é que o corpo não distingue o riso provocado ou simulado do riso natural, pelo que começaremos por provocar o riso e o sorriso para pouco a pouco soltar o riso natural. É importante também que, ao dedicar este espaço e tempo a rir, seja mais fácil relaxarmos e permitirmo-nos rir.

Através de exercícios de respiração, jogos, libertação de tensões, técnicas de rir, conhecer o próprio riso, canções, ligar-se à infância, ao jogo, à liberdade e à harmonia, transforma-se o estado de ânimo e os padrões de pensamento negativo. Riremos até fartar, todos os dias.

O riso é uma das melhores terapias naturais que existem no mundo para obter benefícios mentais e físicos, condicionados pelas emoções. É uma terapia fantástica para combater doenças provocadas por estados de stress, ansiedade, depressão, insónia e/ou por aspetos negativos internos da pessoa. Praticar risAlegRía de forma continuada na vida traz benefícios variados que ajudam a melhorar o dia a dia das pessoas:

• Melhora a circulação sanguínea e arterial e, em consequência, é benéfico para a saúde e o bom estado do coração e do ritmo cardíaco.
• Previne a depressão e ajuda a ter uma atitude positiva perante as circunstâncias e os problemas que surgem no nosso dia a dia.
• Porque o importante não é o que acontece, mas o que fazemos com o que nos acontece. Através destas técnicas, gerimos positivamente as circunstâncias negativas que vivemos.
• A risAlegRía ajuda-te a ver a vida de forma mais positiva.
• Alivia a angústia e o stress. Liberta essas energias pesadas, ajuda a desabafar e a ficar tranquilo/a.
• Regulariza o ritmo cardíaco e ajuda o aparelho digestivo a trabalhar corretamente.
• Ajuda a queimar calorias: quando rimos movemos cerca de 400 músculos do corpo.
• O estado de bem-estar e de autoestima provocado após as aulas de RisAlegRía ajuda a conciliar o sono, a descansar profundamente e a acordar de manhã com a sensação de ter «descansado de uma vez» todas as horas de sono.

Recomendação: realizar 1 sessão semanal.
Aviso: pode ser viciante. O bom é que ensinaremos os recursos necessários para poderes continuar a praticar ao teu ritmo!!!

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O riso é contagioso: quando ris provocas um sorriso ou um riso de resposta, e até outra pessoa que vos veja pode rir, o que por sua vez lhe dará mais vontade de rir. Assim os risos viajam de pessoa em pessoa, à espera do seu momento para saírem a contagiar e a transmitir boas vibrações, expandindo as mentes e alegrando os corações.